正しい水分補給の方法 ①
2026.04.22
水分補給は正しくできていますか?
今のうちに汗をかく練習をしましょう。
1日コップ6~8杯が適切です。
一気に飲んでも体に吸収されないので
ゆっくり飲むことがポイントです。

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