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正しい水分補給の方法 ①

2026.04.22

水分補給は正しくできていますか?

今のうちに汗をかく練習をしましょう。

1日コップ6~8杯が適切です。

一気に飲んでも体に吸収されないので

ゆっくり飲むことがポイントです。